Compulsão Alimentar (Binge Eating)

é o problema !

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ai ai, hoje finalmente admiti que tenho um problema, e só o admiti hoje porque só hoje descobri que tem um nome - Compulsão Alimentar.

Vá lá ao menos já tenho meio caminho andado. Se sei o que é deve ser mais simples combate-lo.
Após uma pequena pesquisa na internet cheguei a alguns sites informativos e elucidativos, de onde retirei frases inspiradoras como as que se seguem:

"A única fome insaciável é a psicológica."

"Quanto mais comer pela fome física, menos precisará comer pela fome emocional."

fonte: http://www.pensemagro.com.br/fomefisicaemocional.asp

Encontrei também neste site um modo de tentar recuperar a fomra normal de alimentação, a alimentação por necessidade.

O primeiro passo a dar para retomar o antigo esquema de alimentar-se por necessidade é:

1. Esperar sentir a fome do estômago, e não seguir um horário pré-determinado para se alimentar (ex.: hora do café da manhã, almoço ou jantar). O que de fato importa é que você se alimente de acordo com a fome, e não, de acordo com o relógio.
2. Não pensar em "dieta" quando sentir a fome física. Não se privar. A privação leva à compulsão alimentar.

Espero que isto me ajude e que ajude quem quer que se encontre com problemas semelhantes.

Boa sorte a todos !